こちらのVR瞑想の動画は、PC視聴用です。
【音声はこちらから】
誘導瞑想「光のエネルギーを取り込む呼吸法with倍音サウンド」
クリタルボウルが奏でる倍音サウンドのなかで
ご自身の呼吸とともに光のエネルギーが身体を満たしていくのを
イメージしていきましょう
吸う息とともに光を取込み
吐く息で丹田へと光を降ろす
この呼吸を繰り返しながら
集中できず、散漫になり、外に散っていた「気」を
不安やイライラすることに向けていた「気」を
しっかりと取り戻していきましょう
ゆっくりと自分の心地よいペースで構いません
ハートの奥まで光が届くように深く息を吸ってみてください
ハートが光で満たされて
指先、足先、身体の隅々まで 光輝くイメージを感じられたり
心地よくなったり
身体が温かくなるのを感じられたらOKです
誘導瞑想を行うタイミングは、夜寝る前や朝起きた後はもちろん、
日中の仕事の合間にでも、ちょっと脳と心を休めたいときにいつでも行ってください
（誘導瞑想＆クリスタルボウル演奏：和泉貴子）